Tips Tetap Sehat dan Produktif saat WFH

Saat ini memang kita berada dimasa-masa sulit, dimana kita tidak bisa beraktivitas seperti keadaan normal. Sesuai anjuran pemerintah untuk melewati masa-masa sulit sekarang ini, kita diharapkan tetap #DiRumahAja agar kondisi segera pulih kembali. Meskipun tetap #DiRumahAja kita harus tetap produktif dengan WFH (Work From Home) atau belajar di rumah bisa dengan membaca buku atau mengikuti course online.

WFH atau bekerja dari rumah bisa di bilang ‘gampang-gampang susah’, Terkadang ada gangguan yang menghambat WFH misal sikap sedikit malas sehingga kurang produktif, gangguan kesehatan seperti sakit mata dan sakit punggung.

Sobat Wireps, berikut ada beberapa tips tetap sehat dan produktif saat WFH selama #DiRumahAja:

• Buat Ruang Kerja Khusus
  Selama kamu WFH mungkin bisa menyelesaikan tugas dengan lebih fleksibel. Namun disarankan agar membuat ruang khusus atau di sudut ruangan dengan meja dan kursi kerja. Jangan bekerja di sofa ataupun tempat tidur. Hal tersebut malah akan meningkatkan tingkat kemalasan. Pakar menyebutkan jika WFH di tempat tidur atau sofa dapat membuat kerja kurang produktif dan fokus, sakit punggung, hingga mengganggu waktu tidur.
• Posisi Duduk yang Tepat
  Bekerja sambil tiduran memang bisa dilakukan selama WFH. Namun posisi tersebut tidak bagus untuk kesehatan jika sering dilakukan. Apabila kamu bekerja menggunakan laptop, dianjurkan untuk bekerja selayaknya di kantor menggunakan meja dan kursi khusus. Jarak antara mata dengan layar yang baik adalah 50 hingga 70 cm. Pastikan sedikit menunduk saat melihat layar laptop untuk menghindari ketegangan leher. Kamu juga bisa melakukan peregangan otot jika merasa lelah dan juga mengubah posisi duduk jika bekerja dalam waktu lama.
  

  Sumber : freepik.com

• Perhatikan Kesehatan Mata
  Jika saat WFH lebih sering menggunakan laptop atau komputer serta gadget, pastikan kesehatan mata tetat terjaga. Kamu bisa memakai kacamata anti radiasi. Istirahatkan mata tanpa melihat layar monitor atau gadget selama 5 menit tiap 30 menit sekali.
• Istirahat Secukupnya
  Bekerja dari rumah memang lebih fleksibel. Namun jangan lewatkan untuk beristirahat. Saat jam makan tiba, segerakan untuk makan. Selalu sediakan air putih di meja kerja kamu. Jika merasa lelah, segera istirahat sejenak dan lakukan peregangan otot agar badan rileks kembali.
• Tetap Olahraga
  Selama #DiRumahAja tidak menghalangi untuk berolahraga. Kamu bisa berolahraga mengikuti video tutorial atau olahraga ringan seperti push up, sit up, jumping jack, squat, angkat beban, dan lari naik turun tangga.
• Tetapkan Batasan
  Selama WFH, pasti waktu terasa lebih cepat dari biasanya. Kamu harus tetapkan batasan-batasan selama WFH. Misal tetapkan jam kerja selama WFH, waktu istirahat, serta waktu megurus rumah.
• Jaga Komunikasi
  Jangan putus komunikasi selama WFH baik dengan atasan dan rekan kerja. Mengingat zaman yang sudah canggih saat ini, sekarang bisa berkomunikasi melalui whatsapp, social media, video call, dan sebagainya. Pastikan koneksi internet kamu tetap lancar untuk mendukung komunikasi selama WFH #DiRumahAJA.
  

  Sumber : freepik.com

Untuk menunjang WFH Kamu selama #DiRumahAja, Wifi Republic menawarkan paket broadband internet Indonesia Unlimited. Saat ini Wifi Republic sedang ada promo Paket Broadband Internet Indonesia Unlimited spesial buat Kamu dan penawaran ini terbatas ya. Paket broadband internet Indonesia dapat dipesan Di SINI.

Stay Safe & Stay Productive.

Wifi Republic, Wifi Everywhere.